مملكة الحليلة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين شد للصدر بالصور ..

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت النور
مشرفه
مشرفه
بنت النور


انثى
عدد الرسائل : 1700
العمر : 37
البلد : سعوديه
المزاج : مروقه
الوظيفة : امممممممم
تاريخ التسجيل : 26/10/2007

تمارين شد للصدر بالصور .. Empty
مُساهمةموضوع: تمارين شد للصدر بالصور ..   تمارين شد للصدر بالصور .. Icon_minitime130/10/07, 10:56 am

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين شد للصدر بالصور .. 5d9a670


تمارين شد للصدر بالصور .. للحصول على نهدين حلوة ومشدودة وغير مرتهل



حبيت انقل لكم هالصور عشان تستفيدون وممكن تسوينها بالبيت وهي رياضه بسيطه وتشد لك منطقة الصدر للحصول على نهدين حلو و مشدوده غير مرتهل
كل التمارين بسيطه ومجربه ولأبد ان تبدأ برقم معين ثم مع الايام تزيدي الرقم وسوي التمرين 3 مرات بالاسبوع طبعا سبق طبقناها بالنادي هالتمارين الله يعيد ايام النادي يارب واقدر ارجع له يارب



اتركم مع الصور (:


تمارين شد للصدر بالصور .. Ani_bust_shap01ab

اكيد مايحتاج شرح الصور واضحه وممكن تشتري من محلات الرياضه الكورة السويسريه تشبه هذا الكره الصفراء لكن السويسرية اكبر ولونها رصاصي وسبق لعبت عليها بنادي وكنت بس اضحك هههه!


تمارين شد للصدر بالصور .. Ani_bust_shap01fg
وهذا تمرين ايضا ولكن بطريقة مختلفه واشتري لك من محلات الرياضه ثقل لليدين وطبقي نفس التمرين


تمارين شد للصدر بالصور .. Ball_inclinefly
وهذا ايضا تمرين اخرى واشتري لك من محلات الرياضه ثقل لليدين وطبقي نفس التمرين

****
وهذا ايضا تمرين لكن بطريقة اخرى بالثقل روحي تبطحي على سريرك هههه وسوي تمرين 50 مره او اكثر


***
وهذا تمرين اخر وانت واقفه مره دخلت على اختي وهي متحمسه تسوينه وجلست بس اضحك هههه طبعا تعلمناه من النادي


تمارين شد للصدر بالصور .. 2347تمارين شد للصدر بالصور .. 2348
وهذا ايضا تمرين بطريقة اخرى كورة صغيره بيد وترفعين نفسك وتنزلين لن تطبقيه جيدا على بصاله الايروبيك شفتي ما احلاها ولها ارضيه خاصه وايضا شباك يفتح على الحديقه




أتمنى لكم الفائدة


لا لا تبخلون بالردود تكفي كلمة شــــكر !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحلم_الكبير؟
((( نــا ئــب الــمــديــر الــعـام)))
((( نــا ئــب  الــمــديــر الــعـام)))
الحلم_الكبير؟


ذكر
عدد الرسائل : 2817
العمر : 44
البلد : ksa
المزاج : عااااال العاااال
تاريخ التسجيل : 26/10/2007

تمارين شد للصدر بالصور .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد للصدر بالصور ..   تمارين شد للصدر بالصور .. Icon_minitime107/11/07, 02:11 pm

تسلمين اختي على هذه التمارين
الله يعطيك العافيه يارب
يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الجبل
(((الــمــراقــبــه الــعــامــه)))
(((الــمــراقــبــه الــعــامــه)))
زهرة الجبل


انثى
عدد الرسائل : 2013
العمر : 39
البلد : السعوديه
تاريخ التسجيل : 31/10/2007

تمارين شد للصدر بالصور .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد للصدر بالصور ..   تمارين شد للصدر بالصور .. Icon_minitime114/11/07, 04:12 pm

تمارين شد للصدر بالصور .. 30
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إحساس العالم
مشرفه
مشرفه
إحساس العالم


انثى
عدد الرسائل : 479
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

تمارين شد للصدر بالصور .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد للصدر بالصور ..   تمارين شد للصدر بالصور .. Icon_minitime116/11/07, 10:47 pm

يعطيج العافيه نوري
تمارين شد للصدر بالصور .. 6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهر الياسمين
عضو جديد
عضو جديد
زهر الياسمين


انثى
عدد الرسائل : 43
تاريخ التسجيل : 17/11/2007

تمارين شد للصدر بالصور .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد للصدر بالصور ..   تمارين شد للصدر بالصور .. Icon_minitime120/11/07, 05:16 pm

مشكوره على الدرس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت النور
مشرفه
مشرفه
بنت النور


انثى
عدد الرسائل : 1700
العمر : 37
البلد : سعوديه
المزاج : مروقه
الوظيفة : امممممممم
تاريخ التسجيل : 26/10/2007

تمارين شد للصدر بالصور .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين شد للصدر بالصور ..   تمارين شد للصدر بالصور .. Icon_minitime111/12/07, 09:11 pm


مشكورين اخواني على مروركم الكريم وتشريفكم وردكم الجميل تقبلو تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين شد للصدر بالصور ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة الحليلة :: ا¤©§][§©¤][لمنتدياتـ مملكهـ الحليلهـ الإجتماعيهـ][¤©§][§©¤ :: ا √§ღ♥ღمنتدى حواء والأسرة√§ღ♥ღ (1-
انتقل الى: